Pri ktorých športoch najviac schudnete?

Ahojte, po krátkej prestávke pridávam znovu nový príspevok a konkrétne dnešný bude zameraný na činnosti, pri ktorých spálite najviac kalórií. :-)
Poteším aj lenivcov, lebo kalórie sa dajú spáliť vážne pri každej činnosti. Od rozprávania, cez sedenie až po spánok. :) No tieto veci necháme bokom a budeme sa venovať len športovým aktivitám, keďže pri týchto vydáte zo seba maximum.

Síce neviem ako som to mala sformulovať tak som sa rozhodla to rozpísať než robiť tabuľku, ktorej by asi väčšina nepochopila pre jej neprehľadnosť. Takže začnime... :)


(ešte taká jedna poznámka...všetky počty kcal budú udávané v hodinách)


1. BEH
Podľa mnohých je beh jeden z najefektívnejších športov pre chudnutie, formovanie postavy a hlavne spaľovanie kalórií.
- Behaním spálite cca 500 kcal za hodinu pri rýchlosti 8km/h.

2. CYKLISTIKA
Cyklistika je aeróbny šport a taktiež patrí medzi najobľúbenejšie športové aktivity u mnohých ľudí.
- Na bicykli môžete spáliť až 600 kcal (oplatí sa investovať do bicykla ;-) a to už len kvôli zdraviu).

3. KORČUĽOVANIE
V súčasnosti patrí korčuľovanie medzi najobľúbenejší šport najmä u mladšej generácie. Mnohí si to ani neuvedomujú no je to skvelý spôsob ako spevniť zadok a stehná a to už behom pár týždňov.
- Na kolieskových korčuliach môžete spáliť cca 400kcal no pri tomto športe to nikdy nie je ľahké odhadnúť...záleží to od vašej rýchlosti.

4. PLÁVANIE
Tak tento šport je ideálny pre každého (stačí vám len vedieť plávať :-D ). Pri plávaní sa vám vôbec nezaťažujú kĺbi, keďže voda vás nadnáša. K tomu všetkému ešte aj zrelaxujete.
- Pri plávaní môžete spáliťvyše 500kcal.

5. GOLF
S golfom nemám žiadne skúsenosti no úprimne nie je to až ktovie ako zaťažujúci šport. Jediné v čom sa počas neho namáhate je asi len to nosenie batožiny, alebo šlapanie do kopca (pokiaľ si neprenajmete golfové autíčko :-D). Samozrejme aj tento šport má svoje plusy a to konkrétne to, že si pri ňom aspoň prečistite svoju myseľ a trošku sa zabavíte s priateľmi.
- Aj pri golfe samozrejme čo to spálite a to konkrétne 160kcal behom hodinky.

6. PLÁŽOVÝ VOLEJBAL
Volejbal je šport, pri ktorom sa vám do športu zaručene zapoja takmer všetky svaly od ramenných až po lýtkové.
- Pri plážovom volejbale spálite až 720kcal čo je si myslím fakt skvelé.

7. TENIS
Aktívnych hraním tenisu máte zaručené, že sa vám úžasne vylepšia vaše reflexy a budete viac sústredený.
- Pri tenise je to podobné ako s korčuľovaním. Nedá sa do bodky určiť koľko môžete cca spáliť za hodinu no odhaduje sa to tak na 450-680 kcal.

8. BEDMINTON
A teraz by ste si povedali, že bedminton je to isté čo tenis no nie je. Tenis si predsa niekde na trávniku zahrať nemôžete. :) Bedminton skvelo posilní vašu hornú časť tela, ale samozrejme aj nohy no predsa len viac tam zapojíte švihanie rukami ako skackanie na kilometre.
- Pri bedmintone spálite cca 430-500kcal.

9. BASKETBAL
Pri basketbale dáte kvalitne zabrať celému telu. Beh, dribling, výskoky do výšky, dvojtakty a tak ďalej. Proste skvelý šport na spálenie nejakého toho kila.
- Pri hre basketbalu spálite za hodinku vyše 540kcal.

11. BOWLING
Čo môže byť lepšie ako ísť s priateľmi niekam večer sadnúť a k tomu zapojiť partičku bowlingu? :)
- Pri hodinke aktívneho hrania bowlingu spálite približne 420-430kcal. A k tomu všetkému trochu dáte zabrať vašim rukám.

12. FUTBAL
Futbal bude praktizovať asi viac chlapov ako žien. Je to taká zmes rýchleho behu zmiešaná s rôznymi futbalovými trikmi.
- Pri hraní futbalu spálite 540-600kcal.

13. CHÔDZA
A kto je taký pohodlnejší typ tak pre neho tu je stále možnosť prechádzania sa.
- Počas chôdze pri rýchlosti 5km/h spálite 330kcal. A komu je to málo môže si dať takú 20 hodinovú prechádzku, ktorá vám zaručuje, že dáte dole 1 kilo z vašej váhy.

Ak to s chudnutím myslíte vážne, vyberte si taký šport, ktorý vás bude baviť a budete sa mu naplno venovať. Ak sa venujete športovým aktivitám tak raz za 3 dni potom to nemá ani význam začínať.


To je na dnes odomňa všetko. Ak máte nejaké otázky k danej téme, alebo by ste chceli aby som spravila príspevok o niečom konkrétnom tak dajte vedieť v komentári. Čo sa týka týchto športov, vyberiem zopár z nich a spravím príspevok konkrétne len o nich. Hádam sa príspevok páčil a možno si z toho niečo zoberiete. Prajem pekný zvyšok dňa. :)