Ako schudnem čo najrýchlejšie?

Ahojte, po dlhšej dobe prichádzam s novým príspevkom, ktorý sa týka celkom ani nie tak zaujímavej otázky ako skôr hlúpej.
Začnem teda :)

Mnohé (prevažne) dámy trápi ich postava a pýtajú sa ako schudnú čo najviac, za čo najkratší čas. Siahajú po rôznych tabletkách, "zázračných" čajoch, ktoré sú vraj spaľovačmi tukov, po rôznych diétach aaá tak ďalej.
Spýtam sa vás takto. Je normálne aby vás nejaká tabletka zbavila povedzme 5 kíl za týždeň? Alebo. Je normálne aby vám nejaká úžasná diéta spevnila postavu a ubrala 2 kilá za 1 deň? Nie je!
Odkiaľ ľudia chodia na takéto hlúposti? Nikdy nepochopím, prečo takéto hlúposti vysielajú v televízií a ľuďom tým vymývajú mozgy a s tým aj peňaženky. Pokúsim sa to objasniť čo najstručnejšie.

Diéty
Iste vás mnohých ako prvé pri pojme chudnutie napadne diéta. Pýtam sa k čomu je to akože dobré? Možno tak k jojo efektu. Naozaj vám to za to stojí? Na internete v dnešnej dobe nájdete mnoho druhov diét, ktoré vám sľubujú vysnívanú postavu už po páru dňoch. Naozaj neviem, ktorý blázon tomu naletel a držal sa toho, ale toto nie je tá správna cesta. Ak chcete naozaj schudnúť a začať zdravo žiť, určite nerozmýšľajte nad diétami, ale jednoducho sa začnite zdravo stravovať.
Každá diéta je postavená na tom, že sa jej budete držať cca 1-2 týždne a potom vám k nej napíšu, aby ste ju nepraktizovali dlhšie ako je povedané. Jednoducho vy si za ten čas, kedy máte danú diétu jete to čo tam máte napísané a zrazu s tým seknete. Samozrejme, že diéty fungujú na príncípe jedenia toho a toho jedla, vyhodeným takého a takého jedla a zrazu? Máte pocit nedostatku a nutkavé chcenie jesť veľa a za krátky čas. Takže tu máme už vyššie spomínaný jojo efekt. Čo sa po diéte teda stane? Prežeriete sa :) kilá prídu späť a vám to uberie radikálne chuť do cvičenia a chudnutia.
Z toho teda vyplýva, že diéty sa nepokúšajte praktizovať za žiadnych okolností. Jednoducho jedzte pravidelne a to malé porcie, viackrát do dňa.

Tabletky...
K ľuďom, ktorí kvôli chudnutiu kupujú tabletky, čaje, sirupy a ja neviem čo všetko poviem len jediné...spamätajte sa! Je to zbytočná investícia, ktorá vám narobí viac škôd ako úžitku. Je mnoho prípadov, kedy takéto veci spôsobili až smrť. Preto to jednoducho neriskujte a začnite chodiť do fitka a jesť zdravo.

Nejako som odbočila tak teda späť priamo k téme.
Prečo sa pýtate ako dlho to bude trvať? Naozaj je to také dôležité? Zmena jednoducho nepríde zo dňa na deň. Bude to dlhá cesta. U každého je to ale iná hodnota. Niekomu sa podarí vyformovať si postavu behom mesiaca, inému štvrťrok, polrok, rok a tak ďalej.
To za akú dobu sa vám podarí schudnúť záleží od vášho životného štýlu. Koľko času ste schopní tomu obetovať, koľko budete športovať a ako sa budete stravovať. Samozrejme, že ak budete jesť fast food, keksy, pečivo a podobne, nedocielite to čo chcete. Možno sa vám to postupom času podarí, ale nikdy to nebude tak ako by ste chceli. Jednoducho na sebe pracujte a nepýtajte sa koľko to bude trvať. Je to vedľajšie. Proste makajte najviac ako bude vo vašich silách a potom uvidíte výsledky. ;)

Pekný začiatok prázdnin prajem :)

Moji najväčší fitness motivátori (1. časť)

Znovu po menšej prestávke sa vraciam k napísaniu nového príspevku. :)
Takže ahojte a prajem pekný piatkový večer.
Tento príspevok chcem venovať ľuďom, ktorí mňa osobne poháňajú k cieľu, dodávajú mi silu a energiu - jednoducho ma motivujú. :)
Rozmýšľala som ako to sem naformulovať aby ste si z tých osobností aj niečo vzali. Rozpíšem tu preto nejaké detaily z ich života a hlavne to, čím ma zaujali a motivovali. :)

Medzi číslo 1 bude určite stále patriť Chris Powell.
Kto to je? Chris je známy najmä z reality show "Extrémne premeny - druhá šanca na život". Možno si ľudia povedia, že je to čisto komerčná show a ľudia v nej berú lieky, pretože sa to natáča určitý čas a diváci tomu musia uveriť. Ak toto niekto povie tak je to úplná stupidita! Opak je pravdou a to teda znamená, že v tejto relácií ľudia naozaj zo seba vydali maximum len aby mohli vyzerať aspoň sčasti tak dobre! Chrisovou úlohou v tejto relácií je pripraviť dotyčným ľuďom tréningový a stravovací plán, dopomôcť im k cieľu a motivovať ich každučký deň k tomu aby neprestávali v svojej ceste do cieľa.
Ani samotný Chris to v živote nemal jednoduché, pretože na strednej škole bol hrozne chudý (dalo by sa povedať že to hraničilo so zdravou hmotnosťou). Kým ostatní jeho rovesníci mali primeranú váhu, on bol niekedy chudší aj o 15-20 kíl. Vo svojich 14-tich rokoch však začal s premenou svojej vlastnej postavy a jeho druhým domovom sa stala posilňovňa, domov si kúpil činky a začal s naberaním svalovej hmoty a naberaním na váhe. Dnes je z neho vďaka tomuto jeden z najznámejších Američanov, ktorý sa venujú profesionálnemu fitness trénerstvu a pomáhajú ľuďom, ktorí snívajú o lepších postavách. Čo sa týka ešte Chrisovho života. Poviete si...áno pracuje ako fitness tréner takže má prachy. Áno momentálne sa na tom má dobre no boli časy kedy si nemohol dovoliť takmer nič a tak prespával v obyčajnom aute. Postupom času však stretol lásku svojho života, ktorou je Heidi Powell a dnes spolu žijú v Phoenixe, spolu s ich spoločným synom a dvomi Heidinými deťmi, ktoré má z prvého manželstva.
Samotný Chris je úžasný už len tým čo robí a hovorí. Vyjadril sa, že rodina je pre neho na prvom mieste a na tom druhom je samozrejme pomoc ľuďom s nadváhou, ale aj zníženou váhou.
Odporúčam vám vyhľadať si niekde na internete alebo v televízií, jeho show :) Verím, že vás to napumpuje energiou a chuťou do života.
Ako sám povedal, "Nikto nemôže ísť a zmeniť začiatok, ale každý teraz môže začať a zmeniť tak koniec!" 

Číslo 2 nie je nikto iný ako Dwayne "The Rock" Johnsom. :)
Jednoducho herec, komik a bodybuilder v jednej osobe. Krásne spojenie myslím. Tento človek ma motivuje tým, že má úžasnú povahu, úžasné srdce a úžasný pohľad na život. Jeho otec a starý otec boli wrestleri no a samozrejme, že aj Dwayne ide dodnes v ich šľapajách. V tomto obore vyhral nespočetné množstvo medailí, ocenení či diplomov. Pomohol mnohým chorým ľuďom či už len návštevou v nemocnici, alebo darovaním určitej čiastky peňazí pre ich lepší život. V roku 2013 začal s účinkovaním v známej americkej reality show "The hero", kde proti sebe bojujú súťažiaci v rôznych disciplínach, v ktorých si overia svoje psychické alebo i fyzické zdatnosti.
Dwaynove motto, ktoré ma dosť motivuje znie: "Keď vidíš dvere s príležitosťou neklop na ne! Rozkopni ich, usmej sa a predstav sa!"

Číslo 3 patrí týmto dvom chalanom, ktorí pochádzajú zo Srbska a hovoria si Bar Brothers. Kto vlastne sú? Títo dvaja chalani boli v mladosti šikanovaní a chceli sa preto pomstiť svojím neprajníkom tým, že začnú na sebe makať a zmenia svoju postavu od základov. Tak teda aj spravili. Na youtube je od nich video, ktoré má tuším momentálne niečo okolo 6 - 6 a pol milióna zhliadnutí. To video je vlastne o ich ceste k zmene a o tom, ako pomohli mnohým mladých ľuďom v zmene. Niektorí si prešli tým čím oni, iní zase jednoducho potrebovali zmenu, pretože ich trápil ich zovňajšok. Chalani momentálne naďalej makajú na svojich postavách a naďalej aj motivujú mnohé decká či tých starších k tomu, aby sa nevzdávali a a šli si za svojim. Jednoducho sú zástancami zdravého životného štýlu a toho, že nejde o to aby ste sa porovnávali s inými, ale o to aby ste makali na sebe samých. Na záver ešte spomeniem ich mená. Vľavo na fotografií môžeme vidieť Lazara a ten pán vpravo sa volá Dusan (po našom normálne Dušan :) ).
Títo dvaja páni už toho síce taktiež povedali mnoho no moje najobľúbenejšie motto od nich znie: "Budete sa musieť prebojovať cez najhoršie dni, len preto aby ste sa dostali k tým najlepším dňom vášho života!"

A na záver číslo 4 patrí pre zmenu ženskej motivátorke, ktorou je Evka Dvoráčková. Netuším ako je na tom s popularitou u nás na Slovensku no dúfam, že dosť dobre. Musela som ju sem pridať, pretože je to pre mňa naozaj ženská topka v tomto smere. Eva pochádza z Bratislavy no pracuje ako fitness trénerka v Dubaji. Povedali ste si niekedy vetu nedá sa či nejde to? Ona je príkladom toho, že všetko ide ak sa chce! Táto úžasná žena trpí nevyliečiteľnou chorobou, ktorej hovoríme inzulínová rezistencia. Tak v skratke → Inzulínová rezistencia je stav, kedy sú telesné bunky menej citlivé účinkom inzulínu. Inzulín sa vylučuje pankreasom a umožňuje aby sa glukóza z potravy dostala do vnútra bunky, kde by sa mala premeniť na energiu. Bez inzulínových receptorov, nemôže glukóza vstupovať do bunky v dostatočnom množstve a tak jej nadbytok ostáva v krvi. Jej zvyšky zachytáva pečeň, ktorá ju mení na tuk a tým vzniká buď obezita, alebo cukrovka. Napriek tomu, že trpí touto chorobou sa dopracovala k perfektnej postave a motivuje týmto smerom aj mnohé mladé ženy či dievčatá. Preto ak si ešte raz poviete, že to nejde skúste si spomenúť na tento príbeh.

Na úplný záver ešte jedno motto od nej :) "To ako vy vnímate samých seba, takým sa stávate. A to kam idete je dané tým načo myslíte."

Ak by mal tento príspevok aspoň malý úspech, môžem spraviť aj druhú časť, kde by som zakomponovala aj druhú čiastku mojich motivátorov, keďže toto je len prvá štyrka. :)

Ďakujem za prečítanie a myslím, že už môžem dodať rovno dobrú noc. :)